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亲子课堂之宝宝健康饮水

2019-06-09 19:20:33来源:励志吧0次阅读

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如果给宝宝选择权,他一定喜欢含糖的、有酸甜味道的饮料,至于无色无味的白水,哼,才没兴趣呢?那么,怎么办呢?

1、宝宝不渴就不用给他喝水了吧?

宝宝会经常专注于自己的世界,即使口渴了,需要喝水时,有时自己也不会主动要求和表达。但是宝宝不喝并不意味着不需要,作为父母还需要督促和监督。根据宝宝每天需要的水的大概量,结合宝宝自己的感觉和意愿,灵活调整他的喝水量。

2、如果宝宝喝不够一定量的水,会怎样呢?

人体调节体温、消化食物、吸收营养等重要系统的运行都在随时消耗水分,另外每时每刻宝宝的皮肤表面还会蒸发水分,即使他没有出汗。相对于大人来说,如果宝宝的身体缺水了,是一件很严重的事情。有研究表明,当缺水量达到身体重量的2%时,宝宝的身体和神经反应都会受到影响,注意力和专注力也会受到影响。

3、喝水时,是让宝宝次多喝点,还是少量多次呢?

宝宝每天喝水的总量是有讲究的,可是至于每次喝多少,多长时间喝一次,要根据宝宝的个人情况来定,不存在确定的说法。这主要取决于宝宝、渴不渴,之前吃了什么食物,以及当时的运动量大小。作为照顾人,如果你觉得宝宝该喝水了,就可以提醒他,或者喂他喝,但是不要强迫宝宝喝。

4、饮料的主要成分也是水,我可以给他喝饮料来补充水吗?

有些饮料中含有人工合成的色素、香料、甜味剂、柠檬酸、防腐剂和糖精,这些成分可增加宝宝各脏器的负担,特别是肾脏,还会有些刺激性的物质不能尽快排出去,时间长了就会影响正常的新陈代谢,造成体格和智力发育的迟滞。同时这些物质还可刺激脑神经,导致宝宝日后出现注意力不集中等问题。况且饮料中营养素的组成是不均衡的,往往含糖量较多,宝宝长期饮用,一方面可出现营养失衡的问题:另一方面有可能导致因糖的储量过多而产生虚胖的问题,为成年期的一些慢性病埋下隐患。

饮料作为一种饮品,若根据宝宝不同的年龄特点选择适宜的饮料,适量的饮用还是可以的,但不选用带有功能性的、含有咖啡因等不适宜宝宝的饮料,而且一定不可将饮料代替水!

为宝宝补充水分是用白开水,因为白开水进入体内后可以立即被机体迅速吸收、利用,参与机体的新陈代谢,帮助机体排泄废物,同时不含过多的能量及可能对健康不利的物质。

5、每天需要给宝宝喝多少量的水合适呢?

首先,我们要知道不同年龄段的宝宝对液体的需求量是多少。宝宝每日额外喝水的量=需水量一(喂奶量+其他液体量)。

婴儿期的宝宝每天对液体的总需要量为每公斤体重150毫升。以后每增加3岁减去25毫升,即3岁的宝宝为每天每公斤体重125毫升,6岁每天每公斤体重100毫升,以此类推。

所以妈妈需要掌握宝宝每天吃饭、喝奶、喝汤等大致摄入的量,就可以计算出宝宝喝水的量。大致来说,学步期的宝宝每天需要额外补充250~750毫升的水。等到3岁左右,需要750~1250毫升的水。如果宝宝生病了、天气炎热或者活动出汗较多的话,还可以适当增加。

除了以上的标准外,你还可以通过宝宝的尿量和颜色来判断喝的水够不够。如果宝宝的尿量正常,颜色比较清,不稠不黄,说明水量就基本合适。

6、我的宝宝喜欢喝果汁,我怎么让他逐渐爱上白开水呢?

你可以从100%的纯果汁开始,逐渐往里面兑白开水,降低果汁的浓度,直到宝宝开始适应淡淡的口味,可以喝白开水为止。一般来说,假以时日,宝宝终都能接受白开水。

对于那些就是不爱喝白开水的宝宝来说,你可以在白开水里放上一片苹果片、草莓片、柠檬片,水里会有淡淡的自然甜味,加上水果的吸引,宝宝也许就会有尝试的欲望,不会排斥。

7、可以给宝宝喝饮水机里烧开的矿泉水吗?

给宝宝喝水的主要功能还是提供水本身,从这个角度来说,给宝宝喝白开水、纯净水、矿泉水都是可以的。可是从营养角度来说,宝宝每天需要的绝大部分矿物质已经从食物中摄入,不需要一定从矿泉水里额外补充和添加。所以,对于大多数宝宝来说,给宝宝补充烧开后晾凉的白开水更适宜。

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