军事

哪些食物可以降低胆固醇

2019-06-09 12:43:03来源:励志吧0次阅读

小孩突然发烧
小孩突然发烧
小孩突然发烧

很多人对于那么胆固醇高吃什么好不明白。专家解释胆固醇高就是所谓的富贵病,许多食品具有降血脂作用,那么哪些食物可以降低胆固醇呢?

哪些食物可以降低胆固醇?

银耳

它一般是用来滋补用的,可是也是有膳食纤维的,所以如果降血脂的话,也可以选择银耳。

绿豆芽

大家都在生活中的时候吃到绿豆芽,这种食物,不仅好吃,而且营养,当然,也是清毒的食物。一般情况下,这种食物摄入量达到一定后,可以起到很好的降血脂的作用的。而且绿豆芽的降血脂的功效目前非常惊人。一般情况下,在吃菜的时候,可以多吃一些绿豆芽,从而把你体内的胆固醇,排出你的体外。选择吃绿豆芽的时候,建议用烹炒的方法,不要加太多油或者是盐,否则没有效果,在炒的时候,可以加入姜丝和醋。

洋葱

洋葱里有一种精油,可以帮助吸收体内的胆固醇,从而达到减少体内胆固醇的含量,起到排除体内胆固醇的作用。当然,还有一种物质,就是海藻。这种物质,虽然有些人不喜欢食用,可是却是好东西,它可以帮助你提高免疫力,抵制肿瘤发生,而且降低胆固醇,也有一套的。

山楂

山楂里含有的果胶成分,也是非常好的一种膳食纤维。对于这种膳食纤维来讲,它是极易溶于水的,而且在溶于水后,可以有效地把体内的胆固醇物质给分解掉后,然后排出体外。在吃山楂的时候,记得,可以有效地帮助你预防动脉粥硬化的作用。所以,如果你吃得太油腻的时候,也可以吃山楂来解油。

芹菜

我们都知道,芹菜是粗纤维食物,所以,这种食物里自然也含有膳食纤维的,这样,在吃芹菜后,会降低我们的血压的同时,也可以降低我们的血脂。实际上,芹菜的降血糖作用也不错的。而且,在这种时候,要记得,千万不要把芹菜叶给扔了,否则效果大减。

哪些食物可以降低胆固醇?上文为大家做了详细的介绍,希望可以帮到你!

2017上海楼市消息:上海楼市调控新政出台
昆明一89岁老人租房住 5个子女均不愿赡养被诉法庭
美人计 - 化对红唇相当于p图十分钟?郑爽和热巴都表示赞同
分享到: